Waarom kan ik toch lage vitamine D waardes hebben na de zomer?

Niets beter dan zonnestralen op de huid voor de aanmaak van vitamine D, toch? Het zonlicht geeft ons bovendien ook een mentale boost omdat het ook de aanmaak van Serotonine stimuleert. U zou dus denken dat de zomer een echte win-win is voor geest en gezondheid. Toch worden er bij heel wat mensen te lage vitamine D-waardes opgemerkt na de zomerperiode. Dat klinkt niet logisch, toch? In deze blog leggen we u uit welke factoren aan de basis liggen en gaan we verder in op de functies van deze belangrijke Vitamine.

We lichten eerste even onderstaande afbeelding toe. Vanuit het UVB-licht maken we eerst pre-vitamine D aan, dit kan enkel onder invloed van UVB-licht met golflengte 290 en 315 nm. Bovendien speelt ook de zonkracht een belangrijke rol. Vandaar maken we enkel in de lente en zomer vitamine D aan. Vanuit de pre-vitamine D (pre-cholecalciferol) maken we vervolgens cholecalciferol aan. Nu komt het belangrijkste punt. Je ziet dat Cholecalciferol ook omgezet moet worden in actieve vitamine D. Dit gebeurt via de lever en nieren. Bij mensen met lever- en nierproblemen kunnen dus al problemen optreden bij de optimale aanmaak van vitamine D.

Volgende factoren kunnen ook aan de basis liggen van een tekort:

- Ouderen
- Mensen met een donkere huid
- Cholesterolremmers en anti-eleptica (hebben een impact op CYP 450)
- Het lichaam is te veel bedekt
- Zonnebrandcrème
- CYP-enzyme polymorfisme: in de lever en nieren moet de vitamine D geactiveerd worden door CYP-enzymen. Afwijkingen van deze CYP-enzymen kunnen ervoor zorgen dat het vitamine D metabolisme is verstoord.
- VDR-receptor polymorfisme. Vitamine D moet zich binden op de VDR (Vitamine D-receptor) om zo haar functie te kunnen uitoefenen. Polymorfismen van deze receptor kunnen de werking van vitamine D negatief beïnvloeden.

Vanuit wetenschappelijke hoek weten we ondertussen dat Vitamine D een zeer belangrijke rol speelt voor onze gezondheid. Hierbij zetten we nog even de belangrijkste functies van vitamine D op een rijtje. Vitamine D draagt bij tot:

- een normale werking van het immuunsysteem
- de normale opname van calcium en fosfor.
- de instandhouding van gezonde botten en tanden
- de instandhouding van de normale spierwerking

Sinds het uitbreken van Corona werd ook heel wat onderzoek gedaan naar het belang van goede vitamine D-levels en zijn invloed op Corona. De wetenschappelijke publicaties vindt u onderaan dit artikel terug. Geen tijd om de publicaties helemaal door te nemen? Wij penden alvast de belangrijkste conclusies voor u neer:

- Concluderend werd een laag serum 25 (OH) Vitamine D-gehalte significant geassocieerd met een hoger risico op COVID-19 infectie

- De tweede analyse is gebaseerd op 1601 gehospitaliseerde patiënten, waarvan 784 hun vitamineD-spiegels lieten meten binnen een dag na opname, en 817 van wie de vitamine D-spiegels gekend waren vóór de infectie. Beide datasets laten een sterke correlatie zien tussen het sterftecijfer veroorzaakt door SARS-CoV-2 en de vitamine D-bloedspiegel. Bij een drempelwaarde van 30 ng/ml,neemt het sterftecijfer aanzienlijk af. Bovendien laat onze analyse zien dat de correlatie voor de gecombineerde datasets de as snijdt bij ongeveer 50 ng/mL, wat suggereert dat deze vitamine D3-bloedspiegel een overmatige sterfte kan voorkomen.

- Daarom veronderstellen we dat vitamine D-supplementatie COVID-19 patiënten zal helpen om optimale serumniveaus van vitamine D te behalen waardoor de pro-inflammatoire cytokinestorm en ziekteprogressie wordt geremd.

Zoals u weet, meten is weten. Daarom kan de Vitamine D-waarde altijd via een bloedanalyse worden bepaald. We moeten niet streven naar een waarde net boven het minimum maar naar een optimale waarde. Deze waarde bevindt zich boven de 50 ng/ml. Ook bij de bevalling wordt vanuit ziekhuizen altijd Vitamine D meegegeven meestal in combinatie met vitamine K. De aanbevolen dosis voor baby’s is 400 IU. Voor volwassenen gaat dit eerder naar de 1000 – 5000 IU/dag.

Vitamine D hebben we in het gamma als:

Vitamine D3 druppels: kan ook perfect gebruikt worden voor baby’s of kinderen
D3-1000
D3-3000

Heeft u vragen over het gebruik van Vitamine D aarzel dan zeker niet om contact op te nemen

Referenties:

Kaufman HW, Niles JK, Kroll MH, Bi C, Holick MF. SARS-CoV-2 positivity rates associated with circulating 25-hydroxyvitamin D levels. PLoS One. 2020 Sep 17;15(9):e0239252. doi: 10.1371/journal.pone.0239252. PMID: 32941512; PMCID: PMC7498100.

Martineau AR, Forouhi NG. Vitamin D for COVID-19: a case to answer? Lancet Diabetes Endocrinol. 2020 Sep;8(9):735-736. doi: 10.1016/S2213-8587(20)30268-0. Epub 2020 Aug 3. PMID: 32758429; PMCID: PMC7398646.

Daneshkhah A, Agrawal V, Eshein A, Subramanian H, Roy HK, Backman V. Evidence for possible association of vitamin D status with cytokine storm and unregulated inflammation in COVID-19 patients. Aging Clin Exp Res. 2020 Oct;32(10):2141-2158. doi: 10.1007/s40520-020-01677-y. Epub 2020 Sep 2. PMID: 32876941; PMCID: PMC7465887.

D'avolio, Antonio & Avataneo, Valeria & Manca, Alessandra & Cusato, Jessica & De Nicolò, Amedeo & Lucchini, Renzo & Keller, Franco & Cantu, Marco. (2020). 25-hydroxyvitamin D concentrations are lower in patients with positive PCR for SARS-CoV-2. Nutrients. 12. 10.3390/nu12051359.

Xu Y, Baylink DJ, Chen CS, Reeves ME, Xiao J, Lacy C, Lau E, Cao H. The importance of vitamin d metabolism as a potential prophylactic, immunoregulatory and neuroprotective treatment for COVID-19. J Transl Med. 2020 Aug 26;18(1):322. doi: 10.1186/s12967-020-02488-5. PMID: 32847594; PMCID: PMC7447609.

Borsche L, Glauner B, von Mendel J. COVID-19 Mortality Risk Correlates Inversely with Vitamin D3 Status, and a Mortality Rate Close to Zero Could Theoretically Be Achieved at 50 ng/mL 25(OH)D3: Results of a Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2021 Oct 14;13(10):3596. doi: 10.3390/nu13103596. PMID: 34684596; PMCID: PMC8541492.

Teshome A, Adane A, Girma B, Mekonnen ZA. The Impact of Vitamin D Level on COVID-19 Infection: Systematic Review and Meta-Analysis. Front Public Health. 2021 Mar 5;9:624559. doi: 10.3389/fpubh.2021.624559. PMID: 33748066; PMCID: PMC7973108.

Ghelani D, Alesi S, Mousa A. Vitamin D and COVID-19: An Overview of Recent Evidence. Int J Mol Sci. 2021 Sep 29;22(19):10559. doi: 10.3390/ijms221910559. PMID: 34638897; PMCID: PMC8509048.

Waarom kan ik toch lage vitamine D waardes hebben na de zomer?

Schrijf in op onze nieuwsbrief